Info Kesehatan, Penyakit, Pengobatan, dan Tips Hidup Sehat: Mei 2012

Kamis, 31 Mei 2012

6 Kacang Terbaik Bagi Kesehatan

Meskipun sering dinilai sebagai penyebab timbulnya jerawat, beberapa penelitian justru menunjukkan manfaat positif dari kacang-kacangan. Berikut ini beberapa jenis kacang yang sebaiknya Anda mulai meliriknya beserta manfaatnya yang disadur melalui Women'shealth

1. Almond (Porsi per 1 ons: 160 kalori dan 14 gram lemak). Menurut Joan Sabate Ph.D, ketua nutrisi di Loma Linda University, almond memiliki hampir sembilan kali lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang sehat, daripada lemak jenuh berbahaya. Dengan cukupnya kandungan protein, serat, kalsium, besi dan tidak mengandung kolesterol, kacang ini juga menjadi salah satu sumber terbaik dari vitamin E, yang melindungi tubuh dari risiko stroke dan kanker.

2. Kenari (190 kalori dan 18 gram lemak) Kenari menjadi kacang terunik karena kaya akan omega 3 yang sehat bagi jantung. Selain itu, kenari juga kaya akan lemak tak jenuh ganda yang dapat melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2.

3. Pistachio (160 kalori dan 13 gram lemak) Baru-baru ini, penelitian melaporkan bahwa kacang ini memiliki tingkat tertinggi LDL penurun sterol oleh peneliti di Virginia Polytechnic Institute dan State University. Pistachio merupakan sumber kalium dan kandungan lemak tak jenuhnya hampir sama dengan kacang almond.

4. Kacang Tanah (170 kalori dan 14 gram lemak) Penelitian menemukan abhwa kacang merupakan pilihan yang baik untuk menjaga tingkat kolesterol. Kacang ini menyediakan lebih banyak protein (7 gram per porsi) dibandingkan kacang lainnya

5. Hazelnut (180 kalori dan 17 gram lemak) Hazelnut dikemas dengan kandungan folat, sebuah vitamin yang dapat melindungi terhadap cacat lahir dan kemungkinan kanker dan penyakit kanker.

6. Pecan (200 kalori dan 20 gram lemak) Dr Sabte mengungkapkan bahwa kacang ini menjadi pilihan yang baik untuk memerangi kolesterol tinggi. Kacang ini juga memiliki lemak tak jenuh yang tinggi dan rendah kandungan lemak jenuh. Ihsan Magazine - -

Meskipun sering dituduh sebagai penyebab timbulnya jerawat, beberapa penelitian justru menunjukkan manfaat positif dari kacang-kacangan. Berikut ini beberapa jenis kacang yang sebaiknya Anda mulai meliriknya beserta manfaatnya yang disadur melalui Women'shealth 1. Almond (Porsi per 1 ons: 160 kalori dan 14 gram lemak).

Menurut Joan Sabate Ph.D, ketua nutrisi di Loma Linda University, almond memiliki hampir sembilan kali lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang sehat, daripada lemak jenuh berbahaya. Dengan cukupnya kandungan protein, serat, kalsium, besi dan tidak mengandung kolesterol, kacang ini juga menjadi salah satu sumber terbaik dari vitamin E, yang melindungi tubuh dari risiko stroke dan kanker. 2. Kenari (190 kalori dan 18 gram lemak)

Kenari menjadi kacang terunik karena kaya akan omega 3 yang sehat bagi jantung. Selain itu, kenari juga kaya akan lemak tak jenuh ganda yang dapat melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2. 3. Pistachio (160 kalori dan 13 gram lemak) Baru-baru ini, penelitian melaporkan bahwa kacang ini memiliki tingkat tertinggi LDL penurun sterol oleh peneliti di Virginia Polytechnic Institute dan State University. Pistachio merupakan sumber kalium dan kandungan lemak tak jenuhnya hampir sama dengan kacang almond. 4. Kacang Tanah (170 kalori dan 14 gram lemak)

Penelitian menemukan bahwa kacang merupakan pilihan yang baik untuk menjaga tingkat kolesterol. Kacang ini menyediakan lebih banyak protein (7 gram per porsi) dibandingkan kacang lainnya. 5. Hazelnut (180 kalori dan 17 gram lemak) Hazelnut dikemas dengan kandungan folat, sebuah vitamin yang dapat melindungi terhadap cacat lahir dan kemungkinan kanker dan penyakit kanker. 6. Pecan (200 kalori dan 20 gram lemak) Dr Sabte mengungkapkan bahwa kacang ini menjadi pilihan yang baik untuk memerangi kolesterol tinggi. Kacang ini juga memiliki lemak tak jenuh yang tinggi dan rendah kandungan lemak jenuh.

Kunir Putih Dapat Melawan Sel Kanker

Saat ini jumlah penderita kanker semakin meningkat dan sebagai penyebab kematian kanker juga berada pada kuantitas yang tinggi. Umumnya penyakit kanker baru diketahui pada stadium lanjut, sehingga pengobatannya menjadi lebih sulit. Pengobatan dengan cara modern masih dirasa banyak memberikan efek samping, sedangkan prosentase keberhasilannya belum cukup maksimal, sehingga perlu ditunjang dengan pengobatan alternatif atau pengobatan tradisional dengan menggunakan keberagaman hayati herbal nusantara.

Salah satu pengobatan alternatif tersebut adalah dengan menggunakan kunir putih, belum banyak orang mengatahui khasiat Kunir Putih (Curcuma zedoaria) yang ternyata banyak bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit. Bagian yang paling berkhasiat adalah rimpangnya.
Kandungan Zat Aktif Kunir Putih Kurkuminoid, minyak atsiri, polisakarida, zedoarin, kurdiona, kurkumol. Kurkuminoid yang telah diketahui, meliputi kurkumin, desmektosikurkumin, bisdemetoksikurkumin, 1,7-bis (4-hidroksifenil) -1,4,6-heptatrien-3-on.
Mekanisme Kerja Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel – sel jaringan tubuh yang baru (neoplasma), tidak normal (hasil mutasi genetis sel), cepat dan tidak terkendali. Oleh karena itu, kanker bukanlah penyakit infeksi akibat serangan kuman. Kanker tumbuh dari sel – sel organ yang mengalami mutasi genetis. Mutasi genetis meerupakan sel yang tumbuh tidak normal dan bersifat destruktif (tidak mengikuti hukum pertumbuhan sel dan cenderung merusak).
Zedoarin, kurdiona dan kurkumol. Zat-zat tersebut ternyata bersifat anti neoplastik merusak pembentukan ribosoma pada sel-sel kanker dan jaringan liar dengan cara meningkatkan pembentukan jaringan fibroblast di sekeliling jaringan kanker, lalu membentuk lapisan limfosit dalam sel-sel jaringan kanker dan membungkusnya, sehingga sel-sel jaringan kanker tersebut tidak dapat berkembang, akhirnya sel-sel kanker akan mati, dan tidak menimbulkan bahaya lagi.
Secara umum khasiat dan kegunaan kunir putih sebagai berikut :

mengurangi gejala sakit maag dan nyeri lambung
menambah nafsu makan
membantu menghambat pertumbuhan sel kanker (anti neoplastik)
menghentikan pendarahan

Tidak Semua Kunir Putih sebagai Anti Kanker Tetapi tidak semua jenis Kunir Putih mempunyau khasiat sebagai anti kanker. Di masyarakat yang banyak beredar adalah Kunir Putih jenis gombyok atau jenis curcuma longa, jenis ini tidak mempunyai khasiat sebagai anti kanker. Jenis ini mempunyai ciri :
Umbinya berwarna putih, berbentuk bintil-bintil, air ekstraknya lengket dan pekat dan bila dijadikan bubuk akan berwarna putih.
Kunir Putih jenis ini hanya berkhasiat sebagai anti Diare dan Disentri dan tidak dapat mengobati kanker. Kunir Putih atau curcuma zedoaria berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit kembung dan anti oksidan atau obat kanker. Khasiat anti oksidan didapat dari imunomodulator, zat ini mampu memperbanyak jumlah limfosit,meningkatkan toksisitas sel pembunuh kanker dan sintesis antibodi spesifik. Penggunaan kunir putih dengan diparut lalu hasil parutan diperas dan airnya diminum.
Sebagai catatan penting! salah satu dampak negatif dari kunir putih adalah mengurangi kemampuan sel darah putih, juga kunir putih tidak baik untuk ibu hamil dan menyusui

Manfaat Apel Bagi Wanita

Memakan satu buah apel sehari dipercaya dapat membuat seseorang terbebas dari penyakit. Tapi lebih dari itu, apel ternyata juga memiliki banyak manfaat, terutama bagi para wanita. Ini di antaranya. Prof. Bahram H. Arjmandi, seperti Fox News, mengatakan bahwa wanita yang mengonsumsi apel satu buah sehari dalam enam bulan akan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh sebanyak 23 persen. Sebaliknya kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuhnya akan meningkat sebanyak 4 persen.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 160 wanita berumur 45-65 tahun menemukan, para wanita yang mengonsumsi lebih sedikit apel memiliki kandungan lipid hydroperoxide, lemak yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh serta protein C-reaktif, yang dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

Yang paling menyenangkan bagi wanita, apel dapat membuat mereka kehilangan rasa lapar karena mengandung 240 kalori per buah. Namun mengonsumsi apel tak akan membuat berat badan mereka bertambah, sehingga lekuk tubuh pun tetap terjaga.

Semangka Viagra Alami?

SEPOTONG buah semangka dingin nan segar memang menggiurkan untuk dijadikan kudapan sehat. Tapi siapa sangka, buah bulat berkadar air tinggi ini ternyata memiliki khasiat luar biasa yang nyaris serupa dengan obat kejantanan Viagra.

Peneliti dari Texas Amerika Serikat seperti dilansir AP, Kamis (3/7), melaporkan bahwa semangka mengandung sejenis zat bernama citrulline. Zat ini mampu merangsang produksi senyawa kimia yang membantu pembuluh darah menjadi lentur dan rileks seperti halnya yang terjadi saat pria meminum Viagra.

Ditemukan dalam daging dan kulit semangka, citrulline akan bereaksi dengan enzim tubuh ketika dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak. Zat ini lalu berubah menjadi arginine, sejenis asam amino yang berkhasiat bagi jantung dan sistem peredaran darah dan kekebalan tubuh.

"Arginine memicu produksi nitrat oksida, yang membuat pembuluh darah menjadi rileks, efek dasar yang dimiliki Viagra, untuk mengatasi disfungsi ereksi atau mungkin mencegahnya," ungkap Bhimu Patil, peneliti dan direktur Texas A&M's Fruit and Vegetable Improvement Center.

"Semangka mungkin tidak untuk organ tertentu seperti halnya Viagra, tetapi ini cara yang bagus untuk membuat pembuluh darah rileks tanpa ada efek samping obat," tegas Patil.

Menurut riset, citrulline lebih banyak ditemukan pada kulit semangka yakni sekitar 60 persen ketimbang dalam dagingnya. Tetapi, persentasenya juga bisa bervariasi. Citrulline juga dapat ditemukan pada semua warna semangka dan yang paling tinggi kandungannya adalah jenis semangka kuning.

Walaupun temuan ini cukup fenomenal, Todd Wehner, peneliti semangka di North Carolina State University, berpendapat bahwa siapapun yang biasa mengomsumsi Viagra sebaiknya tidak berharap akan mendapat faedah sama dari semangka.

"Sepertinya semangka dapat memberikan efek yang menarik, tetapi ini bukan sebagai pengganti terapi obat " tegas Wehner.

Sedangkan Penelope Perkins-Veazie, peneliti Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) di Lane, Oklahoma, berpendapat, riset yang dilakukan Patil memang valid tetapi dengan satu catatan penting. Menurutnya, untuk mendapatkan citrulline yang mampu merangsang kadar arginine dalam tubuh, seseorang harus memakan setidaknya enam gelas (sekitar 1,4 liter) semangka.

"Masalahnyam ketika makan terlalu banyak semangka, Anda cenderung ingin sering ke kamar kecil," tambah Perkins-Veazie.

Semangka memang bersifat diuretik atau menambah kecepatan pembentukan urin. Problem lainnya, kata Perkins-Veazie, adalah kandungan gula yang begitu besar yang bakal meluber ke dalam pembuluh darah sehingga dikhawatirkan menyebabkan keram.

Menurut Patil, yang penelitiannya dibiayai USDA, nitrat oksida juga dapat membantu pasien penderita angina, tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskuler lainnya. Patil dan timnya berencara melanjutkan penelitian untuk mencari mekanisme mengurangi kandungan gula dalam semangka.

Murbei, Tanaman Berkhasiat dan Manfaat

POHON murbei atau besaran dengan nama latin Morus alba L dan nama Cinanya Sang ye. Sangat dikenal daunnya sebagai makanan ulat sutera. Bagi kesehatan manusia, daun murbei muda yang juga disebut Sang ye, enak disayur dan berkhasiat untuk meluruhkan kentut, peluruh keringat, peluruh kencing, mendinginkan darah, pereda demam, penerang penglihatan, penurun tekanan darah tinggi, mengatasi diabetes mellitus, memperbanyak air susu ibu (ASI), mengatasi gangguan pencernaan, kolesterol tinggi, sakit kulit, kaki gajah, sakit kepala, batuk, demam, dan malaria.

Buahnya (Sang shen) sangat bermanfaat untuk memperkuat ginjal, meningkatkan sirkulasi darah, mengatasi sukar tidur, batuk berdahak, pendengaran kurang, sembelit pada orang tua, sakit tenggorokan, sakit otot dan kurang darah. Kulit akarnya (Sang bai pi) untuk obat sesak napas (asma), muka bengkak, kencing nyeri dan sakit gigi. Sedang rantingnya (Sang zhi) untuk mengatasi rematik, sakit pinggang, kram, tekanan darah tinggi dan menyuburkan pertumbuhan rambut.

Manfaat

Daun murbei sangat digemari oleh ulat sutera, itulah sebabnya di sekitar Jepara, Temanggung dan daerah-daerah yang membudidayakan sutera alam, murbei banyak ditanam dan tumbuh subur. Harga daun murbei pada musim kemarau yang lalu mencapai Rp 1.000 sampai 1.200 per kg. Murbei yang memang berasal dari Cina, di Indonesia tumbuh di daerah basah, di lerang gunung yang banyak terkena sinar matahari. Tinggi pohon antara 5 sampai 9 meter. Daunnya berwarna hijau lebar dan memanjang. Berbunga sepanjang tahun. Buah yang muda berwarna hijau, yang tua berwarna merah dan rasanya asam. Yang sudah matang berwarna hitam dan manis. Tanaman diperbanyak dengan setek dan okulasi.

Pendiri Himpunan Pengobatan Tradisional dan Akupunktur Republik Indonesia (HIPTRI), dr Setiawan Dalimartha dalam bukunya ”Atlas Tumbuhan Obat Indonesia” menyebutkan ada dua cara pemakaiannya, untuk diminum dan sebagai obat luar.

Untuk diminum pilih salah satu bagian yang diminati tetapi dikeringkan dulu lalu dicacah-cacah, kalau akar ukurannya antara 10 sampai 15 gram, kalau ranting 15 sampai 30 gram, sedang daun 5 sampai 10 gram, direbus, disaring lalu diminum.

Untuk pemakaian luar, daun jangan dikeringkan, tetapi daun yang masih segar dilumatkan halus lalu dibobokkan kepada bagian kulit yang sakit, seperti luka, digigit ular, atau digigit serangga atau untuk pertumbuhan rambut (dioleskan dan ditekan-tekan).

Buah murbei yang matang dijus lalu diminum sekaligus, cobalah beberapa kali bisa melonggarkan napas yang pendek, menghilangkan rasa nyeri di dada dan bengkak pada mata kaki. Tetapi yang sedang diare jangan minum dulu. Di luar negeri daun murbei sudah diwujudkan dalam bentuk obat suntik.

Manfaat Lemon Yang Luar Biasa

Manfaat Lemon Yang Luar Biasa :

Lemon jus mengandung asam sehingga benar-benar membunuh kuman.
Satu lemon mengandung 64% vitamin C.
Jus lemon dicampur dengan baking soda dapat menghilangkan noda yang susah hilang di piring.
Aroma lemon yang kuat dapat menebar aroma pewangi yang alami, terutama bila digunakan sebagai pembersih. Aduk beberapa lemon dan taburkan dalam tempat sampah.
Jus lemon dan teh hijau menggabungkan kekuatan untuk membuat campuran antioksidan kuat, lebih kuat dibandingkan jika Anda mengonsumsi keduanya secara terpisah.
Jus lemon dan teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, lebih kuat dibandingkan jika Anda mengonsumsi keduanya secara terpisah.
Banyak sumber-sumber tradisional merekomendasikan membilas rambut dengan lemon untuk bersinar dan jus lemon juga dapat menghilangkan ketombe.
Jus lemon dicampur dengan garam dapat menghilangkan noda karat.
Obat-obatan tradisional di kanseluruh dunia selalu merekomendasikan jus lemon dan air panas dapat membantu pencernaan kita, menyehat jantung dan obat untuk sembelit.

10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan

Anggur Cegah Kanker Kulit dan Penuaan Dini Siapa sih yang tidak suka dengan buah Anggur? buah dengan rasa manis dan segar ini membuat yang melihatnya tidak akan menolak untuk memakannya. Dan ternyata, dibalik rasanya yang segar dan manis, Anggur juga memiliki manfaat kesehatan yang lebih kaya dibandingkan dari yang diperkirakan sebelumnya, sejumlah penelitian mengungkap bahwa anggur dapat melindungi kita dari ancaman kanker kulit dan mencegah penuaan dini. Buah anggur tidak hanya sumber dari vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga sumber mineral penting lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan selenium. Semua vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Inilah beberapa khasiat kesehatan dari buah anggur seperti yang dikutip dari Idiva dan wolipop.

Berikut 10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan :

Asma

Anggur memiliki kekuatan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Hal ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak nafas.

Antibakteri

Anggur merah memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat, sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi.

Alzheimer

Penelitian menunjukan bahwa anggur dapat meningkatkan kesehatan otak dan menghindari dari penyakit Alzheimer. Hal ini dikarenakan anggur mengandung resveratol, yakni sebuah polifenol yang mengurangi tingkat amyloidal beta peptides pada penderita Alzheimer.

Kanker payudara

Penelitian juga menunjukkan bahwa jus anggur yang berwarna ungu membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor pada payudara.

Sembelit

Anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar. Manfaat ini sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.

Kelelahan

Jus anggur mengandung energi instan. Jus anggur yang kaya akan zat besi dapat mengurangi kelelahan diimbangi dengan istirahat yang cukup.

Penyakit jantung

Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.

Pencernaan

Bila Anda menderita gangguan pencernaan, ada baiknya Anda mengonsumsi anggur. Anggur juga baik untuk mengatasi masalah perut lainnya.

Migrain

Minum jus anggur murni tanpa campuran air di setiap pagi dapat menyembuhkan penyakit migrain atau sakit kepala sebelah.

Gangguan ginjal

Anggur dapat membantu menyingkirkan asam pada ginjal. Hal ini berarti mengurangi gangguan pada tekanan ginjal. Anggur Cegah Kanker Kulit dan Penuaan Dini demikianlah ulasan hasbihtcblog mengenai 10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan semoga dapat bermanfaat.

9 Manfaat Makan Tomat

Anda tahukan yang disebut dengan Tomat. Buah yang manis dan enak. Semua orang mengetahuinya termasuk Anda bukan ?. Ya pastilah. Namun apakah semua orang tahu, Tomat adalah makanan sehat ?. Tomat mengandung Vitamin C, rendah kalori, tidak mengandung lemak dan masih banyak manfaat dari makan buah tomat ini. Okey artikel kesehatan kali ini membahas mengenai 9 manfaat dari buah tomat. Selamat membaca yah.

1. Tomat dapat menyehatkan kulit Anda

Buah Tomat dapat membuat kulit Anda lebih sehat. Dengan makan buah tomat dapat melindungi kulit dari kerusakan kulit yang ditimbulkan oleh sinar matahari. Tomat dapat melindungi kulit dari sinar UV matahari, sehingga kulit terhindar dari garis-garis halus atau kerutan di kulit Anda.

2. Tomat dapat memperkuat Tulang Anda

Tomat mengandung vitamin K dan kalsium yang tinggi, sehingga dapat memperbaiki dan memperkuat tulang Anda. Tomat juga mengandung Likopen, yang terbukti dapat memperkuat tulang dan dapat menghindari dari penyakit osteoporosis.

3. Tomat dapat menyembuhkan Kanker

Makan Tomat dapat menghindari dan dapat menyembuhkan kanker. Kandungan Likopen dapat mengurangi resiko kanker, seperti prostat, serviks, mulut, faring, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus besar, dubur, prostat dan kanker ovarium. Tomat 'antioksidan (vitamin A dan C) melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

4. Merendahkan Kadar Gula Darah Tinggi

Tomat dapat menjaga kadar gula darah tinggi. Tomat mengandung kromium yang dapat membantu dan mengatur gula darah tinggi.

5. Tomat dapat memperbaiki penghilatan Anda

Dengan Tomat dapat meningkatkan penglihatan Anda. Tomat mengandung Vitamin A yang dapat memperbaiki penglihatan dan membantu mencegah rabun senja. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko rabun senj.

6. Tomat dapat memperbaiki Rambut

Tomat mempercantik rambut Anda, karena tomat mengandung Vitamin A, sehingga tomat dapat memperkuat dan mempercantik Rambut Anda.

7. Mencegah Batu Ginjal dan Batu empedu

Tomat dapat membantu mencegah batu ginjal dan batu empedu. Beberapa studi menunjukkan bahwa ginjal dan empedu batu cenderung untuk membentuk pada orang yang makan tomat tanpa biji.

8. Tomat menghilangkan Nyeri

Tomat dapat mengurangi rasa nyeri. Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang mengalami nyeri ringan sampai sedang kronis (seperti penyakit arthritis atau sakit punggung), tomat dapat menyembuhkannya. Tomat mengandung bioflavonoid dan karotenoid, yang dikenal anti-inflamasi.

9. Tomat dapat Menurunkan Berat Badan

Tomat dapat membantu menurunkan berat badan. Jika anda ingin latihan diet secara teratur, Anda harus makan tomat sehari-hari. Anda tidak perlu khawatir makan dengan porsi banyak, dengan mencampur dengan tomat. Karena tomat mengandung banyak air dan serat, sehingga anda tidak perlu khawatir

Makan Apel Kalau Tidak Mau Kena Flu

Makan apel kalau tidak mau terkena flu. Kondisi saat ini tidak menentu, kadang sebentar hujan sebentar panas. Nah ini sangat membahayakan bagi tubuh kita. Cuaca yang sering berubah-ubah dapat mempengaruhi tubuh kita. Nah sekarang banyak orang mengalami, tiba-tiba terkena flu. Untuk itu kita perlu mengkomsumsi buah aple. Apel mempunyai kandungan dan diperkaya dengan flavanoid protective yang mampu memproteksi tubuh kita dari serangan virus. Selain itu Apel memiliki 150 mg Vitamin C yang mampu berperan sebagai antioksidan dan membantu menghindari flu

Buah yang tidak boleh dikonsumsi bagi penderita diabetes

Saat sedang merasa lapar, terkadang orang ingin mengunyah cemilan, seperti keripik, cokelat, hingga kue, yang sangat memanjakan lidah. Agar tetap sehat, banyak orang mengganti cemilan-cemilan tersebut dengan buah-buahan segar.
Buah-buahan memang kaya akan vitamin dan mineral yang menunjang diet sehat Anda. Sayangnya, masih banyak orang menganggap semua buah pasti menyehatkan padahal ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dipilih sebagai cemilan. Timesofindia (14/5) menyebutkan beberapa buah yang sebaiknya Anda hindari untuk dijadikan cemilan sehat.

Melon dan semangka

Kedua buah ini memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga baik untuk mengatasi dehidrasi. Sayangnya, kandungan gula dalam keduanya cukup tinggi (Indeks glikemik mencapai 65-100 persen), sehingga sangat tidak disarankan bagi mereka yang memiliki diabetes atau memiliki riwayat keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah ini.

Nanas

Buah yang cukup unik ini memang kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu, buah nanas juga rendah lemak sehingga baik untuk menurunkan kolesterol. Namun, buah nanas yang masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan. Selain itu, buah ini juga mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Mangga dan pepaya

Buah ini tentu saja menjadi favorit Anda. Meskipun rasanya tidak semanis nanas, buah mangga dan pepaya akan aman jika dikonsumsi sesekali saja. Untuk menggantikan keduanya, Anda bisa mencoba pisang. Walaupun pisang juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi (GI mencapai 55), namun pisang merupakan sumber energi yang baik

Amankah mengkomsumsi Amoxicillin ?

Artikel kali ini membahas mengenai Amoxicillin, yang merupakan antibiotika yang banyak di konsumsi masyarakat Indonesia. Obat ini sangat murah dan mudah didapatkan di apotik maupun toko yang menjual obat, namun banyak masyarakat membeli obat tersebut tanpa resep dari dokter. Selain itu kurangnya pemahaman tentang obat Amoxicillin itu sendiri. (keterangannya ada di bawah yah). Nah dengan demikian masyarakat sendiri yang dirugikan. Contoh kasus yang terjadi pada Mba Anik (ada di SB saya) yang salah membeli obat Amoxicillin, dr Soetomo berpendapat mba Anik keracunan Amocixilin. Wah bahayakan….
Dikalangan masyarakat kita Amoxicilin telah banyak dikenal, namun penggunaannya belum sesuai kaidah-kaidah pengobatan yang benar. Amoxicilin dalam penggolongan obat termasuk obat daftar G (keras) sehingga penggunaannya mestinya atas dasar diagnosa dokter dan memperolehnya menggunakan resep. Penggunaan Amoxicillin kaplet per oral ini perlu hati-hati jika tubuh kita tidak tahan atau alergi terhadap penicilin.

Amoxilin adalah antibiotika yang termasuk ke dalam golongan penisilin. Obat ini tidak membunuh bakteri secara langsung tetapi dengan cara mencegah bakteri membentuk semacam lapisan yang melekat disekujur tubuhnya. Lapisan ini bagi bakteri berfungsi sangat vital yaitu untuk melindungi bakteri dari perubahan lingkungan dan menjaga agar tubuh bakteri tidak tercerai berai. Bakteri tidak akan mampu bertahan hidup tanpa adanya lapisan ini. Amoxicillin sangat efektif untuk beberapa bakteri seperti H. influenzae, N. gonorrhoea, E. coli, Pneumococci, Streptococci, dan beberapa strain dari Staphylococci. Sesuai dengan mekanisme kerja diatas maka Amoxicillin seharusnya memang digunakan untuk mengobati penyakit penyakit yang disebabkan oleh kuman kuman yang sensitif terhadap Amoxicillin. Beberapa penyakit yang biasa diobati dengan Amoxicillin antara lain infeksi pada telinga tengah, radang tonsil, radang tenggorokan, radang pada laring, bronchitis, pneumonia, infeksi saluran kemih, dan infeksi pada kulit. Amoxicillin juga bisa digunakan untuk mengobati gonorrhea.
Penggunaan obat untuk mengobati penyakit kita perlu hati-hati. Terlebih apabila obat tersebut termasuk antibiotika. Amoxycilin adalah obat termasuk antibiotika yang memiliki spektrum luas antara lain untuk mengatasi infeksi yang disebabkan oleh organisme gram positif dan organisme gram negatif.

Amoxycilin termasuk obat generik
Perlu kita ketahui bersama bahwa obat itu bermacam-macam dan secara garis besar ada tiga golongan. Ada obat generik, obat bermerek, dan obat paten. Obat generik adalah obat yang sesuai dengan zat berkhasiat. Jadi kalau zat khasiatnya itu amoxicilin, maka di generik dijual dengan nama amoxicilin. Kalau bermerek, tergantung dari nama yang diberikan oleh produsen. Jadi sebetulnya cuma generik diberikan merek, tapi keampuhannya sama. Pemahaman orang awam tentang obat generik berkaitan dengan harga. Obat generik itu lebih murah dari obat paten. Tapi soal khasiat, sama saja. Apa yang perlu diketahui orang awam tentang obat generik sehingga ia bisa memilih?
Sebelumnya kita harus melihat khasiatnya, bukan hanya harga. Selama ini, dalam istilah generik dan paten ada salah kaprah. Obat paten adalah obat yang diberikan namanya berdasarkan penemunya. Misal, obat untuk kanker, HIV, flu burung itu berdasarkan riset dan hasil laboratorium pemasaran sendiri dan internasional selama 20 tahun sehingga mereka mendapatkan hak paten.

Yang perlu diperhatikan :
Untuk menjaga khasiat obat ini, maka harus pula diperhatikan cara penyimpanannya. Amoxicillin sebaiknya disimpan dalam suhu kamar yaitu antara 20 sampai 25 derajat Celcius. Untuk sirop kering yang telah dicampur dengan air sebaiknya tidak digunakan lagi setelah 14 hari atau 2 minggu. Amoxicillin bisa diminum baik sebelum maupun setelah makan dan obat ini sangat jarang ditemukan berinteraksi dengan obat obat yang lain. Amoxicillin juga aman diberikan untuk ibu hamil dan menyusui walaupun ada beberapa kasus diare yang terjadi pada bayi yang disusui oleh ibu yang minum Amoxicillin.

Efek Samping :
Efek samping dari Amoxicillin antara lain : diare, gangguan tidur, rasa terbakar di dada, mual, gatal, muntah, gelisah, nyeri perut, perdarahan dan dapat merusak enamel gigi bayi secara permanen.

Tips Mengatasi Insomnia

It's already late tonight, I cannot go to sleep
I tried counting sheep and lambs, didn't work
I miss you dear too much....

(Dikutip dari lagu I.M.U.L karya D Cinnamons dalam album Good Morning)

Setiap manusia menghabiskan seperempat sampai sepertiga dari kehidupannya untuk tidur. Berarti jika umur Anda sekarang 20 tahun, maka setidaknya 5 tahun Anda gunakan untuk tidur.

Tidur sangat penting bagi manusia. Saat tidur, organ-organ tubuh beristirahat dan sel-sel tubuh yang rusak mengalami perbaikan (natural healing mechanism). Asam laktat (penyebab kecapekan) juga dinetralisir saat tidur sehingga ketika bangun tubuh terasa segar kembali. Tidur yang cukup juga mampu menstabilkan emosi. Kurang tidur akan menyebabkan turunnya tingkat motivasi, konsentrasi, ketelitian, kreativitas dan produktivitas kerja.

Hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius.

Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari). Jenisnya ada tiga, yaitu: susah tidur (sleep onset insomnia), selalu terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia), dan selalu bangun lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia). Setidaknya ada empat faktor penyebab insomnia antara lain:

Fisik yang Terganggu
Beberapa penyakit fisik dapat menyebabkan insomnia, misalnya asma, rematik, demam, maag, penyakit ginjal dan thyroid. Penyakit-penyakit ini tentunya harus diatasi terlebih dahulu. Untuk penderita asma diterapi dahulu sesak nafasnya, penderita rematik diterapi nyerinya dan seterusnya.

Psikis yang Terganggu
Setelah dilakukan pemeriksaan oleh dokter tidak ditemukan penyakit fisik tertentu, faktor psikis baru dipertimbangkan sebagai penyebab insomnia.

Bukan hanya problematika kehidupan saja yang menyebabkan orang susah tidur, bahkan memikirkan kekasihnya yang tinggal berjauhan pun bisa mengakibatkan tidurnya terganggu. Untuk itu, diperlukan kesadaran dari orang tersebut untuk menyelesaikan permasalahannya secara proporsional dengan penuh usaha, sabar dan tentu saja tawakal. Ini bisa dilakukan secara mandiri atau dengan bantuan psikolog.

Sebaiknya jangan menggunakan obat tidur tanpa anjuran dari dokter*. Penggunaannya pun dibatasi hanya selama 2-3 hari dan dapat diulang maksimal sampai 3 kali.

Penggunaan Obat-Obatan dan Alkohol
Penggunaan minuman keras dan narkotika akan mengganggu fungsi organ tubuh dan persarafan yang normal.

Lingkungan yang Mengganggu
Kondisi lingkungan tertentu, semisal suara bising, lampu sangat terang, akan mengganggu konsentrasi tidur. Maka aturlah lingkungan kamar tidur Anda senyaman mungkin, tenang dan sedikit gelap.

Kebiasaan Buruk
Sebaiknya hindarilah kebiasaan-kebiasaan buruk di bawah ini:
[+] Hindari minum kopi atau pun makanan dan minuman berkafein dari sore hingga malam menjelang tidur. Kafein dapat merangsang saraf sehingga Anda menjadi sulit tidur.
[+] Hindari kegiatan lain di atas ranjang yang tidak ada kaitannya dengan tidur, misalnya makan atau bekerja. Gunakan ranjang hanya untuk TIDUR dan SEKS. Hal ini berguna untuk membuat Anda terbiasa bahwa ketika di ranjang maka itulah saatnya tidur.

Selain mengatasi penyebab-penyebab insomnia di atas, ada baiknya Anda mencoba mengatur pola tidur Anda sestabil mungkin. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, walaupun hari libur. Biasakan menepati jadwal itu agar pola tidur Anda normal kembali.

Belajar teknik relaksasi juga tidak ada ruginya. Anda bisa mencoba yoga atau meditasi. Sebagian orang bahkan melakukan hal-hal tertentu (yang kadang tidak masuk akal) untuk mendapatkan suasana rileks ini, antara lain:
[+] mandi air hangat
[+] menghitung domba
[+] tidur menghadap ke utara
[+] menggerak-gerakkan jari kaki
[+] mengelus perut
[+] tarik napas dalam
[+] membayangkan sesuatu yang "indah"
[+] seks
[+] menghitung mundur
[+] mendengarkan radio hingga tertidur

Selamat mencoba dan tentu saja, selamat tidur. =)

* Obat tidur dari golongan benzodiazepin memiliki 2 macam tipe:
[+] waktu paruh pendek (triazolam dan zolpidem), untuk yang sulit masuk tidur.
[+] waktu paruh panjang (estazolam, temazepam dan lorazepam), untuk yang mengalami interupsi tidur

Makin Sehat Kala Berpuasa

Di samping fakta bahwa Ramadhan adalah bulan puasa, umat Muslim secara sadar atau tidak ternyata punya pikiran bahwa makanan di bulan ini lebih penting ketimbang bulan-bulan sebelumnya. Ramadhan juga merupakan bulan penting untuk berpikir tentang kebiasaan makan yang lebih baik.

Jika seseorang berpuasa, maka seluruh sistem pencernaannya juga mengalami masa istirahat. Tubuh mengalami masa cuti untuk mengolah lemak dan mengubahnya menjadi suatu energi. Tentu saja ini terjadi jika umat Muslim yang menjalani puasa tidak hanya tidur-tiduran sepanjang siang. Berbagai racun dalam tubuh yang terkandung dalam lemak bisa terusir.

Penghancuran toksin bisa juga dipercepat dengan melakukan beberapa latihan ringan. Misalnya saja beryoga atau olahraga pernafasan lain, bersepeda, berjalan, dan renang adalah latihan terbaik saat menjalani ibadah puasa, jika memang Anda merasa sanggup melakukannya. Namun jika Anda merasa terlalu lemah untuk melakukan olahraga, mungkin pijat atau menyeka tubuh Anda dengan handuk atau sikat secara berkala juga bisa menstimulasi sirkulasi dan membantu Anda membersihkan sistem Anda.

Saat Anda berbuka, nutrisi-nutrisi dalam tubuh Anda akan kembali tersusun menjadi lebih baik jika pola makan Anda lebih terjaga.

Terus, bagaimana cara agar makan dengan hati-hati?

Pertama, makan makanan berkualitas, makanan organik adalah kemungkinan terbaik. Mungkin Anda akan mengalami sedikit 'paksaan' untuk mengeluarkan uang lebih berbelanja di toko khusus, namun ini cukup berharga. Tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu. Saat Anda bisa, makan makanan pembuka yang manis-manis. Ini akan membantu Anda lebih merasa santai, dan bisa membangkitkan harmoni hidup serta perasaan menyenangkan bersama orang lain. Kunyah makanan Anda dengan perlahan agar enzim pencernaan Anda yang terkandung dalam air liur bisa bersatu dengan makanan, dan makanan yang dikunyah akan lebih hancur sehingga akan lebih mudah berasimilasi dalam jalur GI (gastrointestinal). Ingat, jangan makan terlalu banyak yang akan membakar seluruh sistem pencernaan Anda, dan membuat Anda akan merasa capek dan lemas. Tidak berlebihan adalah kuncinya.

Plak dapat berakumulasi di gigi lebih cepat saat orang melakukan puasa, maka sebaiknya Anda lebih memperhatikan kesehatan gigi. Untuk hal ini Anda bisa menggunakan miswak/siwak jika ada. Siwak bisa didapat di toko-toko Muslim yang menyediakannya. Campurkan siwak dalam segelas air selama satu jam untuk mendapatkan hasil maksimal. Setelah itu Anda bisa menyikat gigi seperti biasa dengan pasta gigi. Sikat gigi kering pun bisa berguna dalam hal ini.

Beberapa orang, khususnya anak-anak yang baru saja belajar puasa, berpikir bahwa jika mereka tidak sengaja minum atau makan sedikit akan membantu mereka menghilangkan rasa lapar. Sayangnya pendapat itu sama sekali tidak benar. Jika Anda menelan makanan dalam jumlah sedikit, cairan dalam pencernaan Anda justru akan berkembang dan Anda akan merasakan lapar lebih hebat.

Namun, bagi orang yang baru belajar puasa masih direkomendasikan untuk makan saat sholat dhuhur tiba (sekitar jam 12 siang). Hal ini diperbolehkan, dan jangan sekali-kali Anda melewatkan makan kala dhuhur saat Anda memang tidak kuat. Pasalnya dalam Islam diajarkan bahwa poin orang berpuasa adalah tawakal pada ajaran agama, bukan untuk ajang pamer kuat-kuatan tidak makan dan minum.

Kita juga harus ingat bahwa kita harus berhati-hati jika makan berlebihan sebelum tidur, karena setelah itu tubuh tidak akan mendapat kesempatan untuk beristirahat dan menyusun diri sendiri. Itu juga berarti sistem pencernaan akan lebih sibuk dan memproses makanan terus-menerus.

Dalam bulan Ramadhan, cobalah untuk lebih merilekskan pikiran dan hindari stres sebisa mungkin, karena stres juga bisa menjadi pemicu terganggunya imun dan sistem pencernaan. Dan makan kala stres juga bukan suatu aturan menyehatkan untuk menyuplai nutrisi.

Salah satu alasan mengapa menjaga makanan sehat sangat penting saat berpuasa adalah untuk menjaga kesehatan agar Anda lebih merasa bugar kala menjalani semua perintah agama dan lebih khusyuk saat menjalani sholat. Dan tentunya hasil puasa yang memuaskan di bulan Ramadhan akan membuat hati kita terasa lebih fitrah kala Idul Fitri tiba.

Apakah Anda Alergi dengan Deodorant ?

Kita menggunakan deodorant karena kita ingin menghilangkan bau badan dan tentunya bau badan kita tidak ingin dicium orang lain. Saat ini banyak orang memakai deodorant karena memiliki wewangian, sehingga kalau kita berkeringat, akan menyebar bau parfum yang berasal dari deodorant tersebut. Akan tetapi, Bagaimana kalau deodorant tersebut tidak menolong kita, malah timbul alergi yang berdampak ke kulit ketiak kita ? wah …..
Sebenarnya keringat dan bau badan tidak memiliki kaitan langsung karena keringat tidak memiliki bau. Aroma tidak sedap sebenarnya berasal dari bakteri yang tersembunyi di antara lipatan kulit. Sedangkan deodorant diciptakan dengan suatu bahan yang dapat membatasi pertumbuhan bakteri.
Kembali ke alergi tadi, ada beberapa tanda kalau kita mengalami alergi, diantaranya adalah kulit ketiak kita memerah, muncul benjolan dan biasanya gatal.
Kejadian tersebut banyak terjadi diantara kita, namun kita tidak perlu berhenti memakai deodorant, mungkin kita perlu berhenti beberapa saat. Kita perlu cermati apakah betul deodorantlah yang menyebabkan alergi atau hal lain. Misalnya makanan, sabun mandi, baju yang telah kita pakai atau kita terlalu keras menggosok ketiak kita. Kalau Anda yakin karena deodorantlah penyebabnya, segeralah berobat ke dokter atau dokter yang ahli di bidang kulit yang alergi.
Dokter ahli biasanya menyarankan kalau kita mengganti deodorant dengan yang lain. Misalnya kita perlu mencoba bedak atau baby powder (bedak bayi). Dengan bedak kita bisa lebih segar dan lebih harum setelah berolahraga, karena bedak dapat menyerap keringat yang banyak.
Nah sobat-sobat sekalian yang alergi dengan deodorant, Anda bisa menggantinya dengan yang lain. Misalnya bedak seperti yang saya sebutkan. Tetap segar dan semangat setiap hari

Apakah Mata Anda sering Kelilipan

Mata Anda Kelilipan ?

Anda pernah kelilipan atau mata Anda terkena sesuatu benda ?. Hal ini sering terjadi saat kita jalan-jalan atau mengendarai motor. Udara atau angin yang kencang, bisa membawa kotoran atau debu hingga membuat mata kita kelilipan. Namun saat mata kita kelilipan, kita tidak secara sengaja mengucek mata kita. Hal tersebut bisa menyebabkan mata memerah dan bengkak.
Saya sering juga mengalami hal tersebut di atas, secara tak sengaja mengucek mata dan akhirnya memerah. Sungguh tidak nyaman bagi saya, mata memerah dan terasa perih. Biasanya saya langsung menaruh air didalam ember, kemudian saya rendam mata saya hingga beberapa detik. Kemudian saya lakukan lagi hingga beberapa kali. Sampai mata terasa nyaman dan benda yang masuk di mata saya hilang.
Ada juga yang menggunakan beberapa daun sirih, seperti yang dilakukan Adriyan. Cara yang dilakukannya dengan mencelupkan mata ke mangkok atau wadah air bersirih yang telah hangat, yang sebelum dicuci dan di rendam dengan air panas. Hal tersebut dilakukan beberapa kali hingga mata tidak terasa bengkak dan merah lagi.
Jika mata Anda masih juga bengkak dan memerah, disarankan untuk memeriksa ke dokter yang ahli dan jangan menggunakan obat sembarangan.

Tips Atasi Tumit Pecah

Bila tumit yang pecah-pecah, memang sangat mengganggu penampilan anda. Mungkin anda sudah tahu bahwa `gangguan' tersebut bisa diatasi dengan cara menggosoknya memakai batu apung. Namun bagian yang tersulit adalah mempertahankannya agar tidak pecah-pecah lagi. Ada rahasia agar tumit anda tidak lagi tampak bak parutan.

Cobalah anda ikuti langkah-langkah berikut ini seperti yang dikutip dari dechacare.com sebagai berikut : .

Pertama adalah merendam kaki Anda dengan air suam-suam kaku. Gosoklah kaki Anda secara perlahan dengan batu apung atau penggosok khusus untuk tumit kaki. Lalu angkat dan keringkan kaki dengan handuk.

Selanjutnya Anda usaplah krim untuk melembabkan kaki terutama pada bagian yang pecah-pecah. Bila keadaannya sudah parah maka anda bisa menggunakan krim khusus untuk tumit pecah-pecah dan anda bisa dapat di apotik terdekat. Cobalah untuk mengenakan kaus kaki saat tidur agar kelembapannya terjaga.

Satu hal yang juga tidak kalah penting sebaiknya hindari pemakaian sepatu dengan tumit terbuka karena bisa membuat tumit anda menjadi kering. Selama masa `penyembuhan' sebaiknya anda gunakan dulu sepatu model tertutup seperti loafer.

Atau Anda kenakan kaos kaki supaya kelembaban pada area tersebut tetap terjaga. Jadi mulailah untuk merawat dan menjaga kesehatan kaki Anda agar penampilan Anda lebih cantik.

Inilah Posisi Tidur Enak Bikin Bebas Pegal

Tak dipungkiri pentingnya tidur untuk kesehatan. Namun ternyata tidur bukan perkara memejamkan mata saja. Salah memilih posisi tidur bisa menyebabkan Anda terbangun dalam keadaan pegal atau leher kaku dan sakit. Simak posisi tidur yang harus dilakukan dan mana yang harus dihindari.

Tidur terlentang

Posisi tidur ini sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung, mengurangi refluks asam lambung, meminimalkan keriput serta menjaga bentuk payudara agar tak mudah kendur.
Sayangnya posisi tidur terlentang ini bisa menyebabkan ngorok. Untuk mereka yang sering mendengkur disarankan untuk menggunakan bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu tinggi. Tidur terlentang juga sering menyebabkan nyeri punggung, karena itu letakkan bantal di bawah lutut sehingga tungkai agak tertekuk. Bila alas tidur terlalu empuk, taruhlah papan setebal kira-kira 1 cm di bawah seprai.

Tidur miring

Secara umum posisi tidur miring bagus untuk kesehatan karena efektif untuk mengurangi ngorok. Posisi tidur dengan lutut ditekuk dan agak diangkat ke arah dada dengan menjepit bantal sangat dianjurkan untuk mencegah nyeri punggung.
Posisi tidur miring merupakan posisi tidur yang paling nyaman untuk ibu hamil. Selain melancarkan sirkulasi darah, saat perut semakin membesar, posisi tidur terlentang bisa membuat sesak napas.
Kelemahan dari posisi tidur ini adalah mempercepat timbulnya kerutan di wajah. "Semua tekanan akan berada pada satu sisi yang menghadap bantal. Posisi ini juga menyebabkan payudara cepat kendur," kata Dr.Roshini Rajapaksa, editor kesehatan majalah Health.

Posisi melengkung

Posisi tidur dengan posisi menyamping dengan lutut di tekuk dan agak diangkat ke arah dada seperti posisi janin sangat tidak dianjurkan. "Posisi melengkung ini akan menekan diafragma sehingga bisa mengganggu pernapasan," kata Dody Chang, ahli akupuntur dari Center for Integrative Medicine, AS.
Ia menambahkan, posisi tidur melengkung ini juga bisa menyebabkan nyeri punggung, wajah keriput lebih cepat, serta payudara mengendur. Kendati begitu posisi tidur ala janin ini sering dirasa nyaman oleh ibu hamil.

Tidur tengkurap

Untuk mereka yang sering mengeluh nyeri punggung, sebaiknya menghindari posisi tidur tengkurap, kecuali perut diberi ganjalan bantal. Posisi tidur seperti ini sulit menjaga posisi netral untuk tulang punggung.
Tidur tengkurap akan memberi tekanan pada sendi dan otot-otot sehingga mengiritasi saraf dan menyebabkan nyeri, serta kebas. Selain itu dalam posisi ini kepala akan berada pada satu sisi dalam waktu lama sehingga leher akan pegal.

Resep Ampuh Menghilangkan Selulit

Berikut ini resep ampuh lagi buat Anda untuk mengatasi selulit. Simak penjelasan di bawah ini :
Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!

Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.

Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.

Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.

Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

Tips menanggulangi kulit ketiak yang hitam

Kulit ketiak yang hitam pernah juga saya bahas pada artikel Kulit ketiak hitam, Gimana dong ?. Berikut tip's tambahan menanggulangi kulit ketiak yang hitam
Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.

Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.

1. Pengelupasan
Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.

2. Memilih pisau cukur
Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.

3. Memilih deodoran
Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.

4. Memutihkan kulit
Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.

Tips Hidup sehat mencegah kanker

Belakang ini terutama di negara-neraga maju, sudah banyak orang yang menerapkan perilaku hidup sehat seiring dengan gerakan pencegahan kanker. Berikut ini langkah-langkah yang dianjurkan untuk mencegah timbulnya kanker:

Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.
Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok
Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.

Tips Olahraga Untuk Kaum Kantoran

Tak banyak mereka yang bisa meluangkan waktu untuk berolahraga apalagi mereka yang sibuk bekerja dan punya mobilitas tinggi. Olahraga bisa jadi seakan tinggal menjadi wacana semata. Begitu sulitnya untuk merealisasikan jadwal. Karena itu, olahraga malam pun menjadi sebuah pilihan bagi para pekerja kantoran.

Tapi mungkin kita bertanya-tanya, apakah tubuh letih orang yang baru selesai bekerja dapat dibawa berolahraga? Ternyata hal itu tidaklah harus dikhawatirkan. Penelitian hubungan antara tidur dan olahraga yang dilakukan di Universitas South Carolina, Columbia, membuktikan olahraga yang dilakukan malam hari sama sekali tidak menggangu pola tidur.

Bahkan, menurut seorang peneliti, Shawn Youngstedt, mengatakan olahraga yang dilakukan satu setengah jam sebelum tidur memang membuat suhu tubuh meningkat, namun tidak mempengaruhi kebiasaan tidur seseorang. Berikut beberapa hal penting yang dapat diperhatikan terkait berolahraga malam hari :

Olahraga malam hari membuat otot menjadi hangat dan fleksibel.
Olahraga sifatnya menyenangkan dan menghibur, karena itu olahraga malam hari dapat menghilangkan kepenatan dan rasa stress sehabis bekerja.
Olahraga malam dapat mengurangi nasu makan Anda saat malam hari. Dengan begitu, Anda pun dapat terhindar dari kegemukan yang dapat menyebabkan hipertensi.
Sebelum olahraga jangan lupa untuk mengosongkan perut. Kalau pun Anda harus makan, usahakan makan minimal 1 jam sebelum olahraga dilakukan.
Jika Anda mengalami gangguan tidur setelah olahraga, berarti Anda harus menjadwal ulang jam olahraga Anda. Kalau perlu konsultasikan ke dokter mengenai waktu yang tepat untuk olahraga.
Bila bosan dengan suasana olahraga Anda, carilah variasi baru misalnya berlatih di pusat kebugaran.
Dan kalau rasa malas menyergap? Jangan takut, olahraga malam bisa dilakukan di depan TV. Anda tinggal menyetel video senam atau lainnya dan mengikuti sesuai instruksi.

Cukup mudah bukan? Mulai saat ini jangan khawatir mengenai padatnya waktu kerja Anda, karena olahraga malam hari bisa jadi solusi untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Menghilangkan Jerawat Dengan Lemon

Banyak sekali manfaat buah lemon, salah satunya adalah dapat menghilangkan jerawat. Tipsnya yaitu minumlah jus lemon secara rutin di pagi hari. Selain itu berikut ini petunjuk perawatan untuk menyembuhkan jerawat Anda :

Bersihkan wajah Anda. Oleskan jus lemon dengan jari Anda atau lebih baik lagi menggunakan kapas yang bersih. Biarkan sampai pagi. Keesokan pagi cuci wajah Anda. Pada awalnya sih wajah terasa terbakar atau agak panas, tapi jangan khawatir itu akan segera hilang.
Selanjutnya campurkan satu jus lemon dengan madu. Kemudian oleskan campuran tersebut ke daerah jerawat di wajah Anda. Biarkan selama setengah jam. Kemudian cuci dengan air bersih. Lakukan hal tersebut 2 kali sehari, sebaiknya dilakukan di pagi dan malam hari.

Solusi Mata Lelah Saat Mengerjakan Tugas di Depan Komputer

Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.
Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.
Berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor :
1. Jaga jarak pandang dari monitor.
Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata. Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.
2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD. Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.
3. Atur monitor setting
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut. Misal settingan seperti, 'text' atau 'internet' akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan 'game' atau 'movie' akan terlihat lebih terang saat digunakan.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.
5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

Hati-hati Infeksi Nosokomial di Rumah Sakit

Infeksi nosokomial adalah infeksi yang didapat oleh pasien selama perawatan di Rumah Sakit atau tempat pelayanan kesehatan lainnya. Infeksi nosokomial lebih sering disebut dengan infeksi rumah sakit atau saat ini dikenal juga dengan nama Health Care Associated Infection. Infeksi nosokomial ini sebenarnya tidak hanya terjadi pada pasien saja, tetapi juga dapat dialami oleh tenaga kerja yang bekerja di RS (kesehatan atau non kesehatan), bahkan hingga pengunjung Rumah Sakit pun bisa terkena infeksi nosokomial.

Infeksi nosokomial yang sering terjadi di rumah sakit adalah : infeksi saluran kemih, infeksi saluran pernafasan bawah, pneumonia, infeksi daerah operasi, infeksi aliran darah serta diare. Selain itu juga dapat terjadi infeksi di sistem/organ lainnya, meskipun dilaporkan hanya terjadi dalam jumlah yang lebih kecil.
Infeksi nosokomial atau infeksi yang terjadi rumah sakit / tempat pelayanan kesehatan ini bisa disebarkan melalui pasien, tenaga kesehatan, pengunjung, peralatan, makanan/minuman, lingkungan rumah sakit dll. Untuk penularannya sendiri dapat terjadi melalui :

Penularan secara kontak, baik secara langsung atau tidak langsung & bisa dengan benda hidup atau benda mati.
Penularan melalui udara & inhalasi.
Penularan dengan perantara vektor, baik internal ataupun eksternal. Termasuk dalam hal ini adalah penularan melalui makanan & minuman yang terkontaminasi bakteri atau toksin.
Penularan melalui suntikan. Dalam hal ini maka sumber infeksinya kemungkinan adalah alat suntik, flora normal kulit tempat dilakukan penetrasi jarum atau cairan infus/darah transfuse/obat yang diberikan.

Pemerintah melalui Kemenkes RI tahun 2004 telah mewajibkan setiap rumah sakit untuk memenuhi persyaratan kesehatan lingkungan di rumah sakit, yang meliputi : penyehatan ruang bangunan & halaman rumah sakit; persyaratan higiene & sanitasi makanan-minuman; penyehatan air; pengelolaan limbah; pengelolaan tempat pencucian (laundry); pengendalian serangga, tikus & binatang penganggu lainnya; dekontaminasi melalui desinfeksi & sterilisasi; persyaratan pengawasan radiasi serta melakukan upaya promosi kesehatan dari aspek kesehatan lingkungan.
Rumah sakit dapat mengendalikan penyebaran infeksi nosokomial ini dengan cara : membuat rumah sakit bebas dari debu, minyak & kotoran lainnya. Dalam hal ini maka pembersihan terhadap dinding, lantai, tempat tidur, pintu, jendela, tirai, kamar mandi & alat-alat medis yang dipakai berkali-kali harus dilakukan secara rutin. Pembersihan juga harus menggunakan cairan desinfektan yang sesuai dengan konsentrat yang tepat.
Selain itu, harus diperhatikan juga sirkulasi udara yang baik di setiap fasilitas kesehatan, membuat suatu sistem penyediaan air bersih yang sehat serta selalu menjaga kebersihan toilet yang ada di rumah sakit. Sarana untuk mencuci tangan dengan air mengalir & sabun mengandung antiseptik serta tissue/serbet sekali juga harus selalu tersedia. Kemudian perlu juga disediakan cairan antiseptik di berbagai tempat untuk digunakan sebelum/sesudah menyentuh pasien atau alat & bahan yang digunakan oleh pasien.
Untuk melaksanakan upaya promosi higiene & sanitasi lingkungan, maka rumah sakit harus dapat memberikan pesan kepada setiap orang yang berada di rumah sakit (pasien/keluarga pasien, pengunjung, karyawan dll) untuk dapat memahami, menyadari & melakukan kebiasaan hidup bersih & sehat. Termasuk dalam hal ini adalah kepatuhan dari para pengunjung untuk mematuhi peraturan yang ada di rumah sakit tersebut, misalnya mengenai jam besuk atau ketentuan membawa anak kecil.
Hal-hal tersebut di atas terungkap dalam acara media edukasi mengenai pengendalian penyebaran infeksi di rumah sakit, yang dilakukan oleh Departemen Mikrobiologi FKUI pada hari Rabu, 02 Mei 2012. Sebagai nara sumber dalam acara tersebut adalah dr. Anis Karuniawati PhD, SpMK (K); Dr. Muchtaruddin Mansjur, PhD & Zulfia Maharani, ST.

Penyakit Kelamin Pada Wanita

PENJABARAN
Jika Anda diduga memiliki masalah yang berhubungan dengan penyakit kewanitaan apakah itu periode mentsruasi yang tidak teratur, masalah hormonal, atau penyakit yang disebakan hubungan seksual (STD), sebaiknya selalu periksakan ke dokter. Ini penting untuk mengetahui gejala yang ditimbulkan dan juga untuk mendapatkan informasi mengenai masalah kesehatan seksual yang banyak wanita hadapi, bagaimana mencegahnya dan bagaimana melindungi diri.

Karena masih ada stigma mengenai kesehatan seksual, banyak wanita menghindari pergi ke dokter padahal penghindaran ini dapat mempengaruhi kesehatan serius termasuk kesuburan. Berikut beberapa penyakit umum yang wanita hadapi dan cara menjamin kesehatan kewanitaan tetap sehat:

HPV
Human Papilloma Virus (HPV) adalah salah satu infeksi virus yang disebabkan oleh hubungan seksual paling umum. Sebagian besar penyakit ini tidak begitu berbahaya tetapi jika test smear nampak tidak normal, dokter akan menyarankan untuk test lab.

Cara untuk mengatetahui HPV adalah dengan cervical smear atau screening kesehatan seksual. Yakinlah untuk memeriksa secara teratur setidaknya satu kali setiap tiga tahun. Berhenti merokok karena penelitian menemukan hubungan antara merokok dan kanker vulva.

PID
Pelvic Inflammatory Disease (PID) mempangaruhi satu dari 10 wanita dan jika dibiarkan akan menyebabkan ketidaksuburan. Gejala yang mungkin timbul pinggul sakit saat hubungan seks, pendarahy ang tidak teratur atau perubahan bau pada vagina. Segera periksa ke dokter jika anda menemukan gejala itu. Penyakit ini dapat dengan mudah disembuhkan dengan antibiotik.

Upaya pencegahan PID adalah lakukan seks yang aman dan memeriksakan secara teratur. Kadang-kadang gejala tidak begitu jelas sampai semua terlambat.

BV
Bacterial Vaginosis adalah salah satu infeksi vagina yang paling umum diantara wanita di usia beranak. Penyakit ini sering dianggap hanya infeksi karena memiliki gejala yang sangat umum dengan infeksi biasa.

Gejala dari ketidakseimbangan bakteri dalam vagina termasuk gatal, aroma amis dan perubahan dalam vagina. Jangan biarkan gejala-gejala tersebut dan yakinlah untuk diperiksa dan disembuhkan dengan baik. Jika dibiarkan, ini akan meningkat resiko berkembang menjadi PID

Penyakit Akibat Seks Oral
Radang Mulut
Seks oral juga dapat menjadi sumber penularan radang mulut bila rongga mulut mengidap suatu penyakit menular seksual. Rongga mulut mungkin mengidap suatu penyakit kelamin kalau melakukan seks oral dengan orang yang sedang mengidap penyakit tersebut. Sebagai contoh, kalau seorang wanita melakukan seks oral terhadap seorang pria yang sedang mengidap gonorea (kencing nanah), maka dapat saja terjadi penularan dari penis ke lapisan mulut bagian dalam atau tenggorok.

Akibatnya wanita itu mengalami radang mulut atau tenggorok karena gonorea. Kalau kemudian wanita itu melakukan seks oral terhadap pria lain yang sehat, pria itu dapat tertular sehingga mengalami gonorea. Namun. kalau rongga mulut tidak mengidap penyakit kelamin, tentu seks oral tidak merupakan sumber penularan.

Kanker Tenggorokan
Beberapa jenis virus yang bisa menyebabkan kanker tenggorokan pada pria atau wanita, dicurigai menular lewat aktivitas seks oral. Dalam sebuah studi yang baru pertama kali dilakukan, para ahli meneliti kaitan antara human papilloma virus (HPV) yang menyebabkan kanker leher rahim dengan kanker oropharyngeal yang menyerang tenggorokan, tonsil dan bagian belakang lidah. Angka kejadian penularan HPV lewat kegiatan oral sex di Amerika Serikat terus mengalami peningkatan sejak tahun 1973. Kini bertambah lagi resiko penularan penyakit lewat seks oral, yakni kanker tenggorokan.

Dulu, banyak disebut orang yang paling rentan terkena kanker tenggorokan adalah mereka yang perokok dan banyak mengkonsumsi alkohol. Namun, rupanya ada faktor lain yang lebih dominan. Orang yang melakukan oral sex berganti-ganti pasangan hingga lebih dari 6 kali mengalami resiko terkena kanker tenggorokan 9 kali lebih tinggi.

Setiap orang harus memastikan bahwa dirinya dan pasangannya bebas dari PMS sebelum melakukan hubungan seksual. Tidak ada penyakit yang ditularkan melalui seks oral yang tidak bisa ditularkan melalui seks dalam bentuk lainnya. Jika seseorang mengidap PMS, maka pasangannya kemungkinan akan tertular apapun bentuk hubungan seks yang mereka lakukan. Singkatnya, hubungan seks diantara pasangan yang sehat adalah aman dan bersih.

Dr. Ferryal Loetan, seorang pakar seksologi juga mengatakan bahwa oral sex yang dilakukan oleh wanita terhadap pria dapat memungkinkan penularan penyakit di dalam tubuh. Sebab di dalam mulut terdapat banyak air liur. Beberapa kuman maupun bakteri memang ada yang tidak tahan dengan zat-zat yang ada di dalam air liur tersebut namun tidak semuanya. Demikian pula dengan berbagai macam jamur termasuk virus yang sering ada di badan manusia. Dimana yang menerima oral mempunyai penyakit, maka dapat saja menularkan penyakitnya kepada yang memberikan oral, begitu pula sebaliknya. Tapi kalau keduanya sehat maka tidak ada masalah.

Manfaat Air Putih bagi Kesehatan

Manfaat Air Putih

Apa saja manfaat Air putih bagi tubuh kita.

1. Memperlancar sistem pencernaanMengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan kecantikanBila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit.

4. Untuk kesuburanMeningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak.

5. Menyehatkan jantungAir juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dap penyakit kewanitaan, dll.

6. Sebagai obat strokeAir panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran.

7. Efek relaksasiCobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen.

8. Menguruskan badanAir putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Mau kurus?, minum air putih saja.

9. Tubuh lebih bugarKhasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

Internet Cegah Kepikunan

Demensia atau yang lebih kita kenal dengan kepikunan, biasanya terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut. Tetapi sekarang, kepikunan tidak hanya dialami oleh orang yang sudah berusia lanjut saja tetapi orang yang masih dalam masa remaja pun sudah banyak yang mengalami kepikunan.

Internet sekarang merupakan sesuatu yang sangat canggih, apapun bisa anda cari melalui internet. Ternyata, internet juga memiliki dampak positif untuk kesehatan kita. Internet dapat memperbaiki fungsi otak kita untuk mencegah terjadinya kepikunan.

Dengan anda melakukan browsing di internet, otak anda akan bekerja lebih aktif. Karena dengan membuka internet otak anda dipaksa untuk melakukan pemikiran yang lebih rumit dari biasanya. Dan ini sangat baik dilakukan oleh orang yang mengalami masalah kepikunan baik yang masih remaja ataupun yang sudah lanjut usia.

Internet memiliki segudang pengetahuan yang mungkin belum kita tahu sebelumnya dan internet juga sangat peka sekali dengan berbagai informasi. Contohnya, jika anda membuka tentang “bagaimana cara menyembuhkan jerawat?”, banyak sekali informasi yang bisa anda dapatkan dan dengan jawaban yang berbeda-beda. Ini yang saya katakan lebih rumit karena anda harus berpikir dan memilih mana pengobatan yang paling baik.

Sangat berbeda sekali jika anda hanya membaca sebuah buku tentang pengobatan jerawat, anda hanya mempunyai 1 pilihan untuk menyembuhkan jerawat, dan mau tidak mau anda lakukan hal itu untuk menyembuhkan jerawat anda.

Terkadang anda mengingat informasi atau halaman website yang berguna untuk anda kunjungi berikutnya. Dengan internet, ini yang disebut melatih otak kita supaya daya ingat kita lebih baik dan tubuh anda akan menghambat sejumlah proses yang terjadi di otak anda yang bisa menjadikan proses penuaan lebih cepat.

Keputihan dan Cara Mencegahnya

Keputihan adalah masalah yang hampir dialami oleh tiap wanita. Keputihan ada yang bersifat fisiologis (normal) dan yang bersifat patologis (tidak normal). Jika keputihan anda bersifat tidak normal, ini akan berdampak buruk pada kesehatan anda terutama pada bagian vagina anda. Masalah keputihan sering dianggap sepele, padahal jika keputihan dibiarkan begitu saja, akan mengalami masalah yang sangat fatal. Dari mulai kemandulan hingga kematian.

Keputihan (fluor Albus) adalah suatu keadaan di daerah vagina anda yang mengeluarkan cairan berlebih. Jika cairan bersifat normal, ini hampir dialami oleh setiap wanita. Ciri-ciri keputihan yang bersifat normal adalah cairan bening, tidak berbau, tidak menyebabkan gatal. Cairan ini keluar tidak terlalu banyak atau jumlahnya sedang, cairan ini keluar sebelum atau sesudah menstruasi, ketika terangsang seksual, dan ketika anda mengalami stres.

Keputihan yang bersifat tidak normal (patologis), adalah cairan keputihan yang dapat membahayakan anda. ciri-cirinya adalah warna kuning sampai keabu-abuan, berbau hanyir sampai berbau busuk, menyebabkan gatal pada daerah vagina anda, dan cairan yang keluar jumlahnya lebih banyak. Keputihan tidak normal ini biasanya disebabkan karena jamur, virus atau parasit yang berada atau tumbuh di sekitar vagina bagiana dalam. Jika keputihan ini didiamkan, bisa menyebabkan sakit saat buang air kecil.

Cara mencegah keputihan:

Menjaga kebersihan vagina anda. cuci vagina anda dengan air bersih yang mengalir dari depan hingga kebelakang.
Kurangi penggunaan antiseptik, karena ini bisa merusak keseimbangan PH vagina.
Penggantian pembalut teratur minimal 3 kali sehari.
Hindari berganti-ganti pasangan hubungan seksual.
Lakukan pemeriksaan rutin ke bagian Ginekologi

Penyakit keputihan sebaiknya dihindari dan diobati dengan secepat mungkin, karena jika keputihan berlangsung lama akan susah diobati. Dan jika keputihan anda sudah merambat ke rongga rahim dan ke saluran indung telur, dapat menyebabkan kemandulan.

Menelan Sperma ? Apakah Aman ?

Sperma adalah cairan ejakulasi pada pria, banyak sekali mitos yang beredar bahwa menelan sperma dapat menyebabkan kehamilan, apakah benar ? Tubuh memproduksi sekitar 6 milliar sel sperma dalam 1 minggu, sel sperma inilah yang akan menyebabkan wanita hamil karena sel sperma tersebut bertemu dengan sel telur yang berada dalam rahim wanita.

Sperma tidak berbahaya untuk ditelan asalkan dengan syarat sperma tersebut terbebas dari virus atau kuman. Banyak sekali mitos yang beredar bahwa menelan sperma, bisa membuat kita lebih muda. Apakah benar ? Mungkin benar walaupun belum ada fakta ilmiah, tetapi sperma ini mengandung protein yang sangat tinggi dan memiliki efek mencegah terjadinya penuaan.

Tidak Menyebabkan Kehamilan.

Sperma yang ditelan tidak akan menyebabkan kehamilan, karena pasti anda menelannya dari mulut yang tidak akan bertemu dengan sel telur anda. Dari mulut anda, sperma akan turun menuju lambung dan perut anda setelah itu baru sperma tersebut dicerna didalam tubuh anda bersama makanan yang lainnya. Ini tidak ada hubungannya yang akan menyebabkan anda menjadi hamil karena menelan sperma.

Resiko Tertular Penyakit Menular Seksual.

Ada juga resiko yang anda dapatkan jika sel sperma itu memiliki virus seperti HIV, sipilis, gonore. Kemungkinan besar jika anda menelan sperma yang memiliki penyakit tersebut, anda akan tertular.

Jadi anda harus kenal betul dengan pasangan anda, apakah pasangan anda sering berganti-ganti pasangan atau selalu setia dengan anda. jika pasangan anda setia dan andapun demikian, kemungkinan besar sel sperma pasangan anda aman. Karena faktor penyakit dari gonore, sipilis, dll adalah seringnya berganti-ganti pasangan seksual.

Kesimpulannya adalah:

Oral seks dapat menyebabkan tertularnya Penyakit Menular Seksual jika pasangan anda terinfeksi.
Sperma yang anda telan tidak akan membuat anda hamil karena tidak ada kaitannya dengan sel telur anda.
Sel sperma yang sehat tidak berbahaya untuk anda telan.
Sel sperma yang sehat memiliki kuman lebih sedikit daripada air liur anda.

Bid