Tips Diet Sehat dengan Vitamin C

Jangan ‘Pelit’ Vitamin C

 

Berhasil langsing dengan vitamin C.
Sudah cukupkah kebutuhan vitamin C harian Anda? Jika belum, jangan salahkan kalau lingkar pinggang kita melebar. Fakta ini didapatkan dari hasil penelitian terbaru, dimana sekitar 47% penduduk Amerika memiliki kadar vitamin C yang cukup rendah. Efeknya mereka memiliki lingkar pinggang dan BMI (Body Mass Index) di atas angka normal, serta tekanan darah yang lebih tinggi, jika dibandingkan dengan orang yang memenuhi kebutuhan vitamin C harian mereka.
Vitamin C kita butuhkan untuk mencegah terjadinya peradangan, dan meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Karena alasan ini juga, vitamin C menjadi nutrisi yang dianjurkan dalam program penurunan berat tubuh.
Kebutuhan vitamin C harian yang disarankan adalah 75-2.000 mg per hari. Tidak harus selalu dari jus jeruk, kita bisa mendapatkan vitamin C dari paprika merah, brokoli, dan kembang kol. Tapi jika kita memang tidak suka sumber vitamin C tersebut, jika memang perlu, minta dokter untuk merekomendasikan suplemen vitamin C untuk kita